Ajankohtaista

In English
;

Tupakka

Nujerra nikotiini, kehosi kiittää

Valtaosa tupakoitsijoista haluaisi lopettaa tupakoinnin, mutta pelkää repsahdusta. Oletko yksi heistä?

Satunnainenkin tupakointi on terveysriski, eikä pökäle huulessa ole vaihtoehto! Nikotiini, terva ja häkä ovat tappava yhdistelmä, joiden aiheuttamiin sairauksiin kuolee Suomessa keskimäärin 5000 ihmistä joka vuosi. Et kai halua kuulua joukkoon?

Valmistaudu taistoon

Kun pohdit tupakoinnin vähentämistä tai olet päättänyt lopettaa kokonaan tupakoinnin, kerro asiasta läheisillesi. Kerro heille, millaista tukea kaipaisit heiltä. Mieti myös etukäteen tilanteita, jotka koettelevat lopettamispäätöstäsi ja tee suunnitelma yllykkeiden taklaamiseksi.

Näin pysyt savuttomanatop-5-2

  1. Listaa lopettamisen hyvät puolet.
  2. Laadi lopettamiselle aikataulu ja valitse keinot.
  3. Pese tupakanhaju vaatteistasi.
  4. Laita säästyneet rahat sivuun. Perusta vaikkapa matkakassa.
  5. Hakeudu paikkoihin, joissa tupakointi ei ole sallittua.

Apua tupakoinnin lääkinnälliseen lopettamiseen saat työterveyshuollosta ja terveyskeskuksen ryhmistä.